metody treningowe

[...] w tym roku nawet minuty cardio/hiit/aerobów/tabaty, robiłam ciężkie, siłowe treningi, na dużych ciężarach, głównie podstawowe i złożone ćwiczenia, bardziej ingerowałam w metody treningowe i zmianę intensywności, niż sam trening. Przyszedł również czas na podziękowania Emotikon smile przede wszystkim dziękuję mojemu Pawciowi, który będąc moim [...]

[...] małe, przerwy między seriami krótkie, tak więc trening zmieścił się w godzinkę, ale nie oznacza to, ze trening był słaby, wręcz przeciwnie, w serie wplatałam różnego rodzaju metody treningowe, typu dropsety, trisety itd. /SFD/Images/2015/11/14/f69876faeba54a38925aba3a2261421d.jpg NOGI Martwy ciąg siłowo 4s 8p Wykroki 4s Uginanie 6s Dzień dobry 4s [...]

[...] na barki i na klatkę oraz przy wiosłowaniu. Zakres powtórzeń nie przekracza 8-10reps. Kolejne ćwiczenia wykonuję już z nastawieniem na hipertrofię, stosując liczne metody treningowe, różne zakresy reps, oraz różnorodność ćwiczeń, by dać odpowiedni bodziec do rozrostu Obecna dieta jest ustawiona na ok 2600-2700kcal, z czego ok 500kcal [...]

mozna pomyśleć - na pewnym etapie,czy okresie - nad specjalizacją,ale jeśli dysponujesz tylko 2 dniami sa inne metody treningowe które zaangażują wszystkie grupy mięśniowe bardziej na tym skorzystasz niz ćwicząc tylko 2 partie

[...] przy przysiadach dostałem zadyszki, musiałem przerwy wydłużyć do 2 W pewnym wieku "parcie" na duże ciężary może skutkować kontuzjami. Trzeba bardziej myśleć o zdrowiu niż o rekordach. Na mniejszych obciążeniach stosując różnorakie metody treningowe też dasz bodźce dla mięśni i minimalizujesz możliwość odniesienia urazów. W pełni podzielam.

[...] do 2 W pewnym wieku "parcie" na duże ciężary może skutkować kontuzjami. Trzeba bardziej myśleć o zdrowiu niż o rekordach. Na mniejszych obciążeniach stosując różnorakie metody treningowe też dasz bodźce dla mięśni i minimalizujesz możliwość odniesienia urazów. W pełni podzielam. Sie napisałem, ale skasowałem. W końcu leszcz jestem, nie będę [...]

tak czy inaczej DVD wyszlo mu konkretne :D Dokladnie jak mowisz, zawsze stawial na podstawy i obecnie trenujac kilka prosow moze cos uda mu sie z nimi zdzialac i wdrozyc swoje metody treningowe, chociaz Rhoden wydaje sie byc oporny na jego sugestie odnosnie treningu ;p

No na pewno, poznajsz inne metody treningowe czy tricki żywieniowe, zresztą nie bez powodu w każdym sporcie zazwyczaj po pewnym czasie się zmienia żeby właśnie nowych bodźców dostarczyć

No na pewno, poznajsz inne metody treningowe czy tricki żywieniowe, zresztą nie bez powodu w każdym sporcie zazwyczaj po pewnym czasie się zmienia żeby właśnie nowych bodźców dostarczyć cos w tym jest:-) zawsze zmeczenie materialu sie pojawia predzej czy pozniej:-)

[...] do punktu w którym nie będziemy mieli możliwości powiększenia ciężaru, ograniczać nas będzie nasza własna siła. jest to nazywane popularnie punktem zastoju. Tradycyjne metody treningowe zalecają w takim momencie zmianę ćwiczenia, wykorzystywanie technik intensyfikujących trening, co jednak nie ma wpływu na wzrost mięsni stad nie jest [...]

[...] gada, a mnie sie flaki z bolu przewracaja. Bede probowac, moze za jakis czas odrzuce maszyny i bede wiecej robic wolnych ciezarow, strasznie bym chciala, bo wierze w Wasze metody treningowe. Przyszlosc jest nieznana . Nawet wczoraj obejrzalam na youtube taki smieszny filmik, gdzie trener badal wykorzystanie miesni przy roznych cwiczeniach [...]

[...] treningu - można ich nie mieć a robić postępy - to kwestia adaptacji organizmu i szybkości regeneracji. Ogólnie to każdy ma jakąś swoją wizję treningu i swoje ulubione metody treningowe. Każdy z nas (opisanych wyżej) ma je trochę inne, ćwiczymy innymi schematami treningowymi i inną objętością treningową. Poza tym jesteśmy w różnym wieku. [...]

[...] i nie przejmować się, nie stresować. Czasem to też lezy w psychice i chyba parę osób się ze mną zgodzi. Z tego co piszesz-dopiero od niedawna masz porządną diete i właściwie metody treningowe? Po 3 miesięcznym HST pora przejść na split, potem może wypróbuj za kolejne 3-4 miesiące program treningowy jakim jest HST. A jeśli nie, to zmień gruntownie [...]

ja mam bardzo oryginalne metody treningowe %-) błąd w wypisce ofkorz, ma być 6x1,25kg, dzięki Sokole Oko};-)

Absolutna bzdura.Metody treningowe na poziomie profesjonalnym ewoluują i nie chodzi tu o to że Prawy prosty przestaje byc prawym prostym.Tylko o sekwencje cwiczeń / ich złożonośc i maxymalne zbliżenie ich do realnej walki. Nie będę z Tobą dyskutował bo to nie ma najmniejszego sensu.Metody trenowania boksu i zapasów wg Ciebie nie zmieniły się od [...]

Tylko, że na warsztatach wyjaśniano m.in. jak takie metody treningowe mają się do walki, czemu faktycznie służą. Proste: podstawowe metody i formy służą rozwijaniu pewnych umiejętności, atrybutów, cech. Nie służą temu, żeby w walce odstawiać formę, czy wykonywać ćwiczenia. To powinno być oczywiste. Oczywiście problem w tym, że wielu [...]

NICK: RoQi PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 29lat WZROST: 181cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat, całkowity stać ok 14lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90-94kg (podaję orientacyjnie, bo nie wiem do ilu mi się uda zbić) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] mam na mysli ciagla wspolprace ktora obejmuje plany treningowe i diety ja nie zaczynam cwiczyc na silowni zeby ktos mnie techniki mial uczyc, chodzi o rozne spooby i metody treningowe. owszem mozna kazde gó.wno po kolei sprawdzac, czytac na forum, ale to jest strzelanie na oslep, a tak to jest wieksza szansa ze ktos doswiadczony zawezy [...]

[...] niewielkiej ilości masy mięśniowej jaką mam to redukcją jest tylko stratą czasu. No i jak wejdę na tą masę to mam zamiar też przetestować na sobie wszystkie sensowne plany i metody treningowe. Wtedy będę wiedział co jest najlepsze dla mnie i w obrębie których planów najlepiej się "kręcić" DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 [...]

[...] o sile dzialania dawniejszych sterydow....po prostu jeden wielki poligon hormonalny.....co tu duzo mowic-niesamowity wzrost masy rzezby sily...yates,coleman,cutler itp... metody treningowe przez ten czas tez sie powaznie zmienily,jest skomplikowany sprzet do cwiczen,lepsze odzywianie-ale wydaje sie mnie-ze to mialo ok max 25% wplywu na lepsze [...]